A vida virtuosa: Moderação
Traduzido de Art of Maninless
Evite extremos. Não carregue ressentimentos tanto quanto você acha que eles mereceriam.
Ou você já se mudou para um lugar novo e lindo de tirar o fôlego? Nos primeiros meses em que você morou lá, você ficava impressionado a cada dia com a paisagem. Sair para pegar a correspondência era uma oportunidade de olhar maravilhado para a distância. Mas, com o passar dos anos, aqueles arredores de tirar o fôlego tornam-se apenas o pano de fundo comum de sua vida cotidiana.
Lembra da última vez que você comprou um CD que o deixou completamente maravilhado? Você ouviu as músicas várias vezes; elas mexeram com algo dentro de você. Mas depois de alguns meses, você podia ouvir sem realmente perceber que estava passando. E eventualmente você se cansou disso e colocou um novo CD para tocar.
Qual é o traço comum em todas essas situações? Todos eles mostram como nossos cérebros se acostumam rapidamente à estimulação. Embora a princípio nossos sentidos estejam perfeitamente sintonizados com a entrada que estão recebendo, eles rapidamente se aclimatam aos estímulos. Os estímulos perdem a capacidade de nos surpreender e nos dar prazer. Tornamo-nos insensíveis a isso. Nesse ponto, a maioria das pessoas busca algo novo para experimentar novamente esses sentimentos.
Esta é certamente a resposta que a sociedade nos dá para nossa inquietação, nosso tédio, nossa ansiedade e infelicidade. A resposta é sempre MAIS. Mais estimulação. Mais sexo, mais filmes, mais música, mais bebida, mais dinheiro, mais liberdade, mais comida. Mais de qualquer coisa é vendida como a cura para tudo. No entanto, paradoxalmente, quanto mais estímulos recebemos, menos alegria e prazer obtemos deles. A chave para experimentar uma maior satisfação e prazer é, na verdade, moderação.
A moderação não parece ter muita importância hoje em dia. Tudo é apresentado em extremos. Temos esportes radicais, desodorantes radicais, bebidas energéticas radicais e até uma Bíblia para adolescentes extremos. Buscamos extremos porque acreditamos erroneamente que quanto mais intensa for uma experiência, mais prazerosa será.
Nosso apetite insaciável por estimulação
Nunca exagere, mas deixe a moderação ser seu guia.
Marcus Tillius Cicero
Os humanos sempre buscaram um estímulo cada vez maior. Um exemplo esclarecedor pode ser encontrado na Roma antiga. As grandes batalhas do Coliseu, que ficaram famosas em filmes como O Gladiador, começaram em uma escala muito menor. A tradição começou como uma forma de celebrar os funerais de homens importantes. Dois prisioneiros lutariam até a morte. Quem matou seu oponente primeiro foi libertado.
Essas batalhas aumentaram em número e intensidade à medida que oficiais militares e políticos competiam para dar o maior espetáculo. O concurso também cresceu em popularidade como a fonte central de entretenimento para os romanos comuns. Sentindo o fervoroso interesse do povo, no ano 40 aC Júlio César realizou os primeiros jogos que não estavam relacionados a um funeral.
Os jogos cresceram rapidamente em tamanho, escopo e barbárie. O apetite dos romanos pelos jogos era insaciável e acabou justificando a construção do famoso Coliseu para conter os fãs raivosos. Esses fãs constantemente exigiam um aumento da intensidade da experiência. Da mesma forma que os programas de realidade desprezíveis de hoje encontram novas e degradantes maneiras de atrair os espectadores, os jogos de gladiadores buscavam novas reviravoltas para manter o interesse do público. Os jogos foram, portanto, meticulosamente planejados para atender às demandas dos espectadores. O que começou como uma competição entre gladiadores se tornou um circo bizarro e sangrento onde humanos eram alimentados com animais, animais eram abatidos para se divertir e mulheres, crianças, cegos e anões eram obrigados a lutar até a morte.
A história dos jogos romanos mostra um paradoxo muito importante: uma estimulação maior não satisfará seus desejos, na verdade aumentará seu apetite por eles.
À medida que aumentamos nossa estimulação, nosso apetite consequentemente aumenta para satisfazê-la. Precisamos então de ainda mais estímulos para obter o mesmo prazer que o antigo nível de estimulação nos proporcionava.
No entanto, o aumento da estimulação acabará por atingir o ponto de retornos decrescentes. Ao buscar níveis cada vez mais altos de estimulação, você acaba danificando os delicados mecanismos que seu corpo e sua mente possuem para receber e desfrutar prazer. Podemos sobrecarregar nossos circuitos de prazer e nos tornar insensíveis aos prazeres futuros.
Como a moderação pode aumentar nosso prazer
Quando nos sentimos infelizes e entediados, existem duas maneiras de reavivar nossos sentimentos de alegria e prazer. Uma é buscar coisas novas e mais estímulo. Você pode começar a sair mais, fazer sexo mais e comprar mais coisas e experiências novas. Mas o prazer que você obtém ao aumentar a intensidade dessas experiências acabará em um platô. A alternativa é cultivar a virtude da moderação, buscando maior prazer nas coisas que você já está fazendo agora.
Reconecte-se com seus sentidos. Vivemos em uma sociedade saturada de estímulos. Ficamos entorpecidos pelas nuances. Você não precisa de um novo estímulo, você precisa redescobrir as camadas ocultas de experiências comuns. Pare de devorar sua comida. Comece a provar os sabores e texturas únicos de cada garfada. Em vez de fazer barril e beber cerveja barata, aprenda a saborear e apreciar a habilidade de uma cerveja de qualidade. Comece a se permitir sentir um pouco de admiração ao olhar para o céu noturno. Comece realmente a pensar em como é tocar a pele da sua namorada. Normalmente estamos caminhando pela vida como zumbis. Acorde e comece a mergulhar nas maravilhas do mundo.
Seja moderado para saborear as alegrias da vida em abundância.
Epicuro
Familiarize-se com sua capacidade de atenção. Sempre que alugo filmes de várias décadas atrás, fico impressionado com o quão mais lento é o ritmo da ação. As coisas parecem acontecer em tempo real. Posso sentir que fico um pouco inquieto nessas partes. Mas o problema é minha capacidade de atenção, não o filme. Da mesma forma, às vezes, quando meu computador está um pouco lento, fico muito frustrado. Mas então eu penso, "cara, foi há apenas alguns anos que eu tive acesso discado." Nossas expectativas de velocidade e estímulos tornaram-se irracionais. Comece a esticar sua atenção assistindo a filmes antigos, lendo o jornal e lendo um livro bom e longo. E quando você ficar inquieto, tente colocar as coisas em perspectiva.
Pare de multitarefa e esteja presente no momento. Se você é como eu, está sempre fazendo duas coisas ao mesmo tempo: falar ao telefone e navegar na rede, navegar na rede e assistir TV, assistir TV e ler uma revista, etc. Mesmo quando dobro a roupa lavada, preciso ligar a TV. Eu anseio por estimulação a cada momento. Mas esse desejo apenas gera a necessidade de mais estimulação. Tente fazer uma tarefa de cada vez. Pare de se distrair sem pensar a cada momento. Concentre seus sentidos e concentre-se no que quer que esteja fazendo.
Martin H. Fischer
Dê um tempo com a estimulação. Excesso de estimulação sobrecarrega nossos circuitos sensoriais. Portanto, é essencial desconectar e fugir. A melhor coisa a fazer é sair periodicamente para o ar livre. Deixe seu telefone e computador para trás. Se você não tiver a oportunidade de fazer isso, pelo menos tente um telefone e / ou internet “rápido”. Escolha um dia em que você também não verifique qualquer um deles.
Atrase sua gratificação. Quanto mais você espera por algo, maior será o prazer que sentirá quando finalmente alcançá-lo. Se você comer sorvete todos os dias, o gosto não será tão bom quanto se você o comesse apenas uma vez por mês. Quanto mais você espera por aquele carro novo, mais prazer sentirá quando finalmente conseguí-lo. Você já percebeu que a antecipação de um feriado pode ser tão boa e às vezes melhor do que o feriado em si? Aguente firme e desfrute do prazer requintado da antecipação.
